[個人メモ]COMP POWDERの適量まとめ

COMP POWDERを昼と夜に消費しているのですが、どれぐらい消費するものか計算してもすぐに忘れるので、忘備録として残しておきます。

結論(追記を踏まえた結論)

  • 1食、スコップ3杯(144.6g、600kcal)摂取する
  • 1日のベースは1550kcal
    ※朝食が納豆ご飯(350kcal)、昼夕がCOMPで(それぞれ1200kcal)
     これに+αでサラダチキン等を摂取する方針

追記(20191009)

  • 1袋、摂取6回、専用スコップ20杯(1杯48.2g相当)で空になった。
    大まかな”すりきり”だったとはいえ、30%近くの誤差なので、公式情報はあてにしない方がよい。

結論

  • 1食、スコップ5.3杯分摂取する

疑惑

  • 専用スコップ、すりきり1杯で約35gって本当?
    5杯入れてみて、かなり多い気がする。
    →(要確認)5杯x5.5回で一袋なので、あっているか意識してみる。
  • 体重増加気味
    腹持ちが悪い?から間食でお菓子を食べてしまうことがある。
    COMP摂ってないときもあったけど、その時以上に増えている気がする。
  • 体調変化なし
    体調よくなったとかいう記事見たことあるけど、気のせいだと思う。
    睡眠とる方が大事。

詳細

  • 状況

    • 利用してから3、4か月目
    • 主に昼、たまに夜も接種
    • 月6~8BAGS消費
    • 体重は増加傾向
    • 体調とかには変化なし
  • 必要量

    • 男性、AGE:30-49、運動量:少ない
    • 1日 2300kcal、554g
    • 1食 770kcal、186g
    • COMP POWDERの専用スコップは、すりきり1杯で約35g(約140kcal)
      →つまり、1食、スコップ5.3杯分摂取する
      ※186 / 35 = 約5.3 (杯)
  • その他

    • COMP POWDER 1 BAG、4000kcal/964g
      →27.5杯で一袋なくなる想定
      ※964 / 35 = 約27.5 (杯)
    • 5回の摂取で 1 BAG消費見込み
      ※964 / 186 = 約5.2 (回)