追記
半年続けた状況をまとめました。
COMP POWDERを半年続けてみた話
3か月前からの更新です。昨年2019年6月から、COMP POWDER摂取し続けています。半年経って、現状の消費状況をまとめておきます。始めたときの状況2019年6月からCOMPを飲み始める公式のスコップ、シェイカーを2019年6月に購入し...
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2020.01.13
COMP POWDERを昼と夜に消費しているのですが、どれぐらい消費するものか計算してもすぐに忘れるので、忘備録として残しておきます。
必要な摂取量（2019/10/09更新）
- 1食、スコップ3杯（144.6g、600kcal）分摂取する
1食、スコップ5.3杯分摂取する
※スコップ一杯の量を確認した結果より、情報を更新しています。
疑惑
専用スコップ、すりきり1杯で約35gって本当？
実際、5杯入れてみて、かなり多い気がする。
→（要確認）5杯ｘ5.5回で一袋なので、あっているか意識してみる。
体重増加気味
腹持ちが悪い？から間食でお菓子を食べてしまうことがある。
COMP摂ってないときもあったけど、その時以上に増えている気がする。
体調変化なし
体調よくなったとかいう記事見たことあるけど、気のせいだと思う。
睡眠とる方が大事。
詳細
状況
- 利用してから3か月目
- 主に昼、たまに夜も接種
- 月6～8BAGS消費
- 体重は増加傾向
- 体調とかには変化なし
必要量の算出
公式情報を参考にすると、以下のような状況となります。
- 男性、AGE：30-49、運動量：少ない
- 1日 2300kcal、554g
- 1食 770kcal、186g
- COMP POWDERの専用スコップは、すりきり1杯で約35g（約140kcal）
→つまり、1食、スコップ5.3杯分摂取するという計算になります。
※186 / 35 = 約5.3 (杯)
その他
- COMP POWDER 1 BAG、4000kcal/964g
→27.5杯で一袋なくなる想定
※964 / 35 = 約27.5 (杯) - 5回の摂取で 1 BAG消費見込み
※964 / 186 = 約5.2 (回)
スコップ一杯の量を確認した結果
- 1袋、摂取6回、専用スコップ20杯で空になった。
つまり、1杯は48.2g相当、
1食は、スコップ3杯（144.6g、600kcal）となる。
大まかに”すりきり”しただけとはいえ、30%近くの誤差がでたので、実際に自分で確認した方がよい。
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