COMP POWDERの適切量を模索しています

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追記
半年続けた状況をまとめました。

COMP POWDERを半年続けてみた話
3か月前からの更新です。 昨年2019年6月から、COMP POWD...

COMP POWDERを昼と夜に消費しているのですが、どれぐらい消費するものか計算してもすぐに忘れるので、忘備録として残しておきます。

必要な摂取量(2019/10/09更新)

  • 1食、スコップ3杯(144.6g、600kcal)分摂取する
  • 1食、スコップ5.3杯分摂取する
    ※スコップ一杯の量を確認した結果より、情報を更新しています。

疑惑

専用スコップ、すりきり1杯で約35gって本当?

実際、5杯入れてみて、かなり多い気がする。
→(要確認)5杯x5.5回で一袋なので、あっているか意識してみる。

体重増加気味

腹持ちが悪い?から間食でお菓子を食べてしまうことがある。

COMP摂ってないときもあったけど、その時以上に増えている気がする。

体調変化なし

体調よくなったとかいう記事見たことあるけど、気のせいだと思う。

睡眠とる方が大事。

詳細

状況

  • 利用してから3か月目
  • 主に昼、たまに夜も接種
  • 月6~8BAGS消費
  • 体重は増加傾向
  • 体調とかには変化なし

必要量の算出

公式情報を参考にすると、以下のような状況となります。

  • 男性、AGE:30-49、運動量:少ない
  • 1日 2300kcal、554g
  • 1食 770kcal、186g
  • COMP POWDERの専用スコップは、すりきり1杯で約35g(約140kcal)

→つまり、1食、スコップ5.3杯分摂取するという計算になります。
※186 / 35 = 約5.3 (杯)

その他

  • COMP POWDER 1 BAG、4000kcal/964g
    →27.5杯で一袋なくなる想定
    ※964 / 35 = 約27.5 (杯)
  • 5回の摂取で 1 BAG消費見込み
    ※964 / 186 = 約5.2 (回)

スコップ一杯の量を確認した結果

  • 1袋、摂取6回、専用スコップ20杯で空になった。
    つまり、1杯は48.2g相当、
    1食は、スコップ3杯(144.6g、600kcal)となる。
    大まかに”すりきり”しただけとはいえ、30%近くの誤差がでたので、実際に自分で確認した方がよい。

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